Generar hábitos positivos de vida, contribuyen para lograr un óptimo autocuidado emocional, que permita controlar problemas como el estrés y la ansiedad. SALUD EMOCIONAL A TRAVÉS DE TÉCNICAS DE AUTOCUIDADO
A través de las técnicas de respiración, ejercicio físico y una adecuada alimentación, puede aplicar el cuidado personal y mejorar su salud mental.
El ritmo de vida acelerado, estar siempre inmersos en múltiples tareas, hacen que el autocuidado personal y emocional sea un factor determinante para la salud física, psicológica y emocional.
Para la especialista, el primer paso para poder llevar a cabo este autocuidado integral es realizar una revisión exhaustiva de los hábitos de vida, la alimentación.
Si usted desea, mejorar su salud emocional tome en cuenta estos hábitos:
- Mantenga una dieta balanceada con abundantes verduras y vegetales.
- Realice ejercicios con frecuencia.
- Procure dormir entre 6 a 8 horas diarias.
- Mantenga una adecuada higiene personal.
- Fortalezca los pensamientos positivos para equilibrar emociones.
- Planifique actividades de ocio y distracción.
- Disfrute del contacto con la naturaleza.
- Realice ejercicios de respiración.
Sin lugar a duda, los hábitos que adopte condicionarán su estado de salud general, por esto es importante que procure hábitos de vida que garanticen una buena salud mental y emocional.
6 Comentarios
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Edwin Marín Arroyo
Energuiofonia es un método que he ido conociendo en los últimos 2 años y es impartido por un profesor y creador de ese método, profesor Leonardo Bottaioli, él reside en Israel, pero las clases las imparte vía ZOOM. Para una persona adulta es formidable ver cómo contribuye al mejoramiento de su cuerpo, tanto en lo físico como en lo espiritual, en la emisión su voz, en el conocimiento de ejercicios de respiración adecuados y en el mejoramiento de su estado anímico. Contácteme
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Edwin Marín Arroyo
Me agardaría mucho poder colaborar para que puedan contactar al Profesor Leonarso Bottaioli, creador del método llamado Energuiofonía. Sé que sería un éxito que la Sociedad de Seguros de Vida se interesara en ofrecer esas capacitaciones a los cientos de asociados que conformarmos dicha agrupación.
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Sociedad de Seguros de Vida
Buen día Edwin, muchas gracias. Le vamos a contactar por correo para solicitar más información. Saludos.
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María Fernández García
Realmente importante esta información, especialmente para las personas que estamos gozando de la jubilación.
Porque no sabemos cuántos años más estaremos con vida y ellos deben ser de calidad!-
Sociedad de Seguros de Vida
Estimada María, nos complace saber que esta información le fue de ayuda. Le invitamos a continuar leyendo nuestros contenidos. Saludos.
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Zoveida Campos Còrdoba
Me parece excelente compartir estos consejos para el bienestar de lis asociados