![Los parques de calistenia, ubicados habitualmente en los centros de los cantones, son una opción popular para quienes buscan ejercitarse al aire libre.](https://nuestragente.sociedaddesegurosdevida.cr/wp-content/uploads/2023/05/VidaSalud-scaled.jpg)
Saque provecho a los parques biosaludables de su comunidad
Estos espacios públicos, generalmente se ubican en parques o centros de recreo cantonales están equipados con instalaciones deportivas diseñadas para fomentar la actividad física y la vida saludable de las personas que lo utilizan.
¿Está buscando alguna actividad física alternativa, que mejore su salud? ¿Le gustaría inscribirse en un gimnasio, pero no tiene uno cerca o no cuenta con el presupuesto? En ese caso, los parques biosaludables son una excelente opción.
En distintos cantones del país, los parques, plazas y centros públicos de recreación cuentan con gimnasios al aire libre, los cuales están equipados con máquinas para hacer ejercicios.
Estos espacios ofrecen una variedad de equipos de calistenia, un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Algunas de estas máquinas incluyen máquinas de remo que simulan el movimiento de remar; escaleras que se usan para trabajar la resistencia cardiovascular, barras para hacer inflexiones, bancos para abdominales, entre otros.
La mayor parte de estos espacios han sido instalados por el Instituto Costarricense del Deporte y la Recreación (ICODER), a través de convenios con municipalidades, Asociaciones de Desarrollo Integral y comités cantonales de deporte y recreación respectivos, en el marco de una estrategia para reducir el sedentarismo de la población. Actualmente hay cerca de 90 en todo el territorio nacional.
Es importante tener en cuenta que cada gimnasio puede tener su propio conjunto de máquinas y equipos, así que asegúrese de explorar e investigar las opciones disponibles en su comunidad.
Beneficios de realizar ejercicios al aire libre:
Accesibilidad: Los gimnasios al aire libre o de calistenia son una opción accesible para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que no requieren membresías o equipos especializados.
Mejora de la salud cardiovascular: Los ejercicios de calistenia que se realizan en estos gimnasios pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular al aumentar la frecuencia cardíaca y mejorar la circulación sanguínea.
Desarrollo de la coordinación y el equilibrio: Muchos de los ejercicios de calistenia requieren coordinación y equilibrio, lo que puede ayudar a mejorar estas habilidades importantes.
Reducción del estrés: El ejercicio al aire libre y la luz solar pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Socialización: Los gimnasios al aire libre o de calistenia a menudo son lugares donde las personas pueden reunirse y hacer ejercicio juntos, lo que puede fomentar la socialización y la construcción de comunidad.
Es importante recordar que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, es recomendable consultar con un médico o especialista para adaptar los ejercicios a su condición física y de salud.
2 Comentarios
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Sociedad de Seguros de Vida
¡Hola Patricia! Muchas gracias por compartir esta bonita experiencia con nosotros. Saludos.
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Patricia Quesada Campos
Me pensioné en diciembre del 2021, por mis jornadas extendidas de trabajo, no tenía espacio para realizar ejercicios, lo cual fue empeorando mi condición física u anímica. En enero del 2022, comencé a asistir al parque de mi comunidad, San Jorge en Heredia, ahí encontré un grupo de personas hermosas, con gran calidad humana, que se preocupan por mi cuando por algún motivo no puedo asistir, compartimos consejos sobre salud, comidas saludables, problemas cotidianos, música de nuestra época y hasta intercambiamos frutas que tenemos en nuestros patios; hacemos ejercicios en las máquinas, caminamos alrededor de la plaza de fútbol y mi vida personal, física y mental, tiene mayor calidad, alegría y cuento con más energía. Le doy gracias a Dios y a las personas y entidades que convirtieron estos parques en lugares de provecho, de ocio y esparcimiento. Mi vida cambió para mejor.