Saque provecho a los parques biosaludables de su comunidad

Estos espacios públicos, generalmente se ubican en parques o centros de recreo cantonales están equipados con instalaciones deportivas diseñadas para fomentar la actividad física y la vida saludable de las personas que lo utilizan.

¿Está buscando alguna actividad física alternativa, que mejore su salud? ¿Le gustaría inscribirse en un gimnasio, pero no tiene uno cerca o no cuenta con el presupuesto? En ese caso, los parques biosaludables son una excelente opción.

En distintos cantones del país, los parques, plazas y centros públicos de recreación cuentan con gimnasios al aire libre, los cuales están equipados con máquinas para hacer ejercicios.

Estos espacios ofrecen una variedad de equipos de calistenia, un tipo de entrenamiento físico que utiliza el peso corporal como resistencia para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad. Algunas de estas máquinas incluyen máquinas de remo que simulan el movimiento de remar; escaleras que se usan para trabajar la resistencia cardiovascular, barras para hacer inflexiones, bancos para abdominales, entre otros.

La mayor parte de estos espacios han sido instalados por el Instituto Costarricense del Deporte y la Recreación (ICODER), a través de convenios con municipalidades, Asociaciones de Desarrollo Integral y comités cantonales de deporte y recreación respectivos, en el marco de una estrategia para reducir el sedentarismo de la población. Actualmente hay cerca de 90 en todo el territorio nacional.

Es importante tener en cuenta que cada gimnasio puede tener su propio conjunto de máquinas y equipos, así que asegúrese de explorar e investigar las opciones disponibles en su comunidad.

Beneficios de realizar ejercicios al aire libre:

Es importante recordar que antes de realizar cualquier tipo de ejercicio, es recomendable consultar con un médico o especialista para adaptar los ejercicios a su condición física y de salud.